odpowiedzi do

[...] zadowalające , ale chciałbym ruszyć z odżywkami bo jak narazie to pije tylko Max-CARB , zeby uzupełniać płyny i w organizmie i energię po treningu . Teraz moja prośba czy mógłby ktoś polecić mi jakąś dobra kreatynę na pierwszy raz (cykl) i może coś jeszcze do tego? Jakiś dodatek , który brac co byłby dla mnie dobry ?:} Dzięki za odpowiedzi !

[...] tygodniowo Cel/problem/opis: moim celem jest przybranie na masie w szczegolnosci, jak na razie jaki mam problem to bardzo powoli przybieram na masie poniewaz mam szybka przemiane materii. Dieta? Jak na razie zadna lecz dostosuje sie w miare waszych porad. Jezeli pisze w zlym dziale bardzo prosze o przeniesienie. Czekam na odpowiedzi pozdrawiam.

[...] cm3 i trochę storma. Teraz raczej nie chcę brać krety. Słyszałem, że każda kolejna kreatyna ma słabsze działanie, bo organizm się do niej przyzwyczaja (oczywiście nie wiem czy to do końca prawda). A więc prosze was o wypowiedzenie się na ten temat ;-). Co do mnie to mam 17 lat ważę 69 kg i mam 178 cm wzrostu. Z góry dziękuję za odpowiedzi /-)

[...] mam jescze wiekszy problem bo nie zawsze mam czas zjeść w pracy coś porządnmego. chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego, trening mógłbym robić jedynie koło godziny 18-19 a do dyspozycji mam)(-ławeczka z obciązeniem max.100kg -hantle max. 15kg - drązek)Nie jest chyba tak najgorzej. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje.

[...] czy wlasnie HMB i KRETKA sa dobre w połączeniu. Mowimy tutaj oczywiscie o spaleniu tluszczyku i budowie masy mieśniowej. Nie licze na szybkie efekty , dobrze to rozumiem i jestem przygotowany na dlugi czas uzywania... POtrzebuje tylko odpowiedzi na to pytanie... Czy to jest razem w polaczeniu dobre..? czekam i z gory dzieki... pozdrawiam...

z gory dzieki za konstruktywne odpowiedzi doswiadczonych chlopakow , dziekuje mlodym i niedoswiadczonym, a teraz konkret poprzednie cykle ibemtyczne 1-8 prolo jelfa ew3d-300mg 6-10wino zambon ew2d-50mg(depot) po 1 cyklu 15 kilo zostalo 10.po 5 8 zostalo 5 samopoczucie na cyklu rewelacyjne po odblokowaniu wrocilo do wlasciwej biologiczej normy , a [...]

Witam Mam kreatyne 0.5kg vital maxa. I chcialbym dobrac jeszcze cos do niej. Czytam stare posty i w sumie nie znalazlem jednosnacznej odpowiedzi co by bylo najlepsze. Dodam jeszcze ze cwicze sztuki walki 5 razy w tyg i siłke 4 razy w tyg. I niestety pewnie przez treningi sztuk walki mam ogromne problemy ze wzrostem masy. Rzezba jest coraz lepsza [...]

[...] druga butle enana i pociagnac dluzej? Waga 75, wzrost 180, 28 lat Staz treningowy jakies 11 lat. Ile kcali i gramow bialka polecacie na cykl? Mam jeszcze pytanie czy clomid na odblok bedzie oki? Jak tak to jakie dawkowanie? I ostatnie pytanie, tylko prosze o obiektywne odpowiedzi. Jak taki cykl wplywa plodnosc w przyszlosci? Pozdrawiam, xayah

[...] mam 189-190 wzrostu,lecz niestety caly tluszcz odklada mi sie na brzuch i boki.chcialbym zrucic tak zeby niebyo tego brzucha przypuszczam z 5-6 kilo(74-75 kilo) i dobic do okolo85kg czystej masy miesniowej. Myslicie ze to realne i da sie zrobic te cudo co wymyslilem prosze o odpowiedzi,wypowiedzi.Oczekuje jak najwiecej:D.dziekuje i pozdrawiam.:

[...] to czy idzie sie na mase czy oni odrazu od zera rzeźbia sie i powoli powoli te miesnie im rosna ? Czy oni normalnie sa na masie potem ciecia potem masa potem ciecia i tak wkolo czy jak to działa ? Sorry ta takie glupie pytania ale na prawde nie ogarniam tego a bardzo mi sie podoba taki tryb zycia :) Z gory dziekuje za jakie kolwiek odpowiedzi :)

[...] to dobry pomysl,czy moze powinienem sobie odpuscic te 500g Kretki na poczatek??? Wiem,ze Metka + Superka to nienajlepszy cykl,ale dodam,ze mieszkam obecnie w UK i nielatwo mi jest cokolwiek zdobyc dlatego zdecydowalem sie na taki cykl. O diecie i suplementacji nie wspomnialem,poniewaz oczywistym jest,ze to podstawa. Z gory THX za odpowiedzi.

[...] jakaś owsianka jakaś jajecznica a reszta to normalny obiad itd -Jaką suplementację mogę zacząć stosować? Myślałem o białku wpc 80 + kreatyna sfd. -Kiedy przejść na split. -Wzrost 181 ,waga 68 ,16 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi i porady i proszę nie hejtować ;) nie każdy jest encyklopedią ;) Zmieniony przez - GospoPL w dniu 2015-10-28 20:09:00

[...] ;/ sam nieco cwicze w domu ale male daje to efekty okolo 200 b rzuszkow i hantelkami 17,5 kg gdzies tak 15 powtorzen na reke... i tak codziennie. Chce wiedzieć czy okres dojrzewania ma cos wspolnego z moja waga i czy moge jakos zrzucic pare kilo... co mam robic ... thx za odpowiedzi Zmieniony przez - FighterS94 w dniu 2009-12-10 17:05:38

[...] podczas treningów, sparingów itp.. Aparat mam już 3 rok także mam nadzieję że sami rozumienie. Czy jeśli mam aparat na zębach to mogę bez obaw zacząć treningi w Kb i Mt? Mam nadzieję na w miarę profesjonalną odpowiedź i szczegółową odpowiedź i oczywiście bym taką otrzymał. Z góry bardzo dziękuję za wszelkie odpowiedzi i życzę Miłego dnia/nocy :)

[...] zacząć trenować biegi narciarskie. Po pierwsze - czy jestem bardzo za stara? ;]Wiem, że za takie rzeczy zabiera się od dzieciństwa, ale sportem, a szczególnie tą dyscypliną zaczęąłm sie interesować dopiero niedawno. Czy mogę zacząc trenować w wieku 16 lat? I jak się do tego zabrać? Proszę o odpowiedzi i porady ;) No i z góry dziękuję ;]

[...] tłuszczowej. Do dyspozycji mam praktycznie nie ograniczony budżet ale chciał bym żeby były to suplementy gównie firmy OLIMP. Zastanawiałem się nad zakupem Bcaa Xplod Glutamine Xplod, HMB, białko oraz thermo speed. Czy możecie podać mi jakieś swoje propozycje i ewentualnie napisać w jakich porach miał bym dawkować te odżywki. Czekam na odpowiedzi

[...] te dwa procesy nie są od siebie w żaden sposób zależne? Jeszcze jedno pytanie mam: kwas mlekowy jest rozkładany w ciągu 3h w mięśniach ale całkowite jego usunięcie z mięśni następuje do 72h od momentu zakwaszenia oczywiście, tak? Z góry dziękuje i jednocześnie proszę o konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-18 13:13:01

Witam! Przeszukałem archiwum ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie (na bank jakiś mądrala napisze, że było ale linka nie podeśle). Praca pozwala mi na siłownię raz w tygodniu (środa) na 2h. Chcę ten czas wykorzystać tak dobrze jak tylko się da, mam mezomorficzny typ budowy ciała, w miesiącach letnich pracowałem jako przewodnik spływów [...]

[...] ze bylem u kardiologa, echo i ekg jest spoko.Lekarz mówi ze jestem zdrowy.Lecz chciałbym poznac opinie trenujacych na temat zakresów pulsu. -po wstaniu : 70-80 -praca(biuro i chodzenie poobiekcie) :80-100 -trening do 145 -aeroby max 160-170 Waże 94 kg wzrost 171 staz 2 lata.Srodki propionat,primabolan Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] dam rade,wiem jak jesc. Spoko zrzuce troche tluszczu,ale po tym miesiacu gdy wroce do silowych moge wtedy budowac miesnie itd. Jestem kobieta,zal mi sie zrozstawac z silowymi,na dodatek mam sprzet w domu i bedzie kusil mega . Normalnie po tym miesiacu moge na poczatek 3 godz silowego i oczywiscie cardio i dzien regeneracji? licze na odpowiedzi